Cinnamon pancakes

Makes 9 pancakes
Makes 9 pancakes
1/2 dl graham flour
2 tbsp milk
1/2 dl low fat yoghurt
2 tsp cinnamon
2 tbsp stevia
3 eggwhites
 
Mix all the ingredients together an fry them in a non stick pan. Serve with whatever you like, I had mine with frozen rasberrie/blueberry smoothie. 
 
Calories: 159
Total fat: 1,3 g
Total carbs: 21 g
Protein: 16,1 g 
 
9 pannkakor
1/2 dl grahamsmjöl
2 msk mjölk
1/2 dl lätt naturell yoghurt
2 tsk kanel
2 msk stevia strö
3 äggvitor
 
Vispa samman alla ingredienserna till en slät pannkakssmet. Stek plättarna tills de börjar bubbla lite på ena sidan då vet man att det är dags att vända på dem.
 
  1. När du räknar ut kaloriinnehållet i dina rätter, räknar du tex på dem här kanelpannkakorna 159 cal per pannkaka eller är det alla 9?

    Svar:
    Det är för alla pannkakor

    fitspooration.blogg.se

  2. Ser jättegoda ut! Men vad är stevia? Och kan man byta ut det mot något annat?Sen undrar jag om de smakar mycket ägg? Om man tar med äggvitan också, behöver man ta tre ägg då? 🙂 Kram

    Svar:
    Stevia är sötningsmedel. Du kan antingen köra helt utan eller så kan du byta ut det mot en banan om du vill ha dem lite sötare. Plättarna smakar inte ägg över huvudtaget, om du inte vill använda äggvitan byter du ut alla tre mot endast ett vanligt ägg. 🙂 kram

    fitspooration.blogg.se

  3. Testade pannkakorna idag och hade keso istället för yoghurt då det var det som kylkåpet erbjöd mig 😉 blev bra men man får försöka krossa keson lite så blir deltid bättre smet utav det hela! 🙂 underbara recept du delar med dig av!!

    Svar:
    Jag har gjort pannkakorna på keso också då brukar jag köra hela smeten i mixern så att det blir en slät smet av det hela. SUPER GOTT! 🙂

    fitspooration.blogg.se

  4. Vad steker du plättarna i? Jag har inte grahamsmjöl, men har sojamjöl, mandelmjöl och dinkelmjöl! Funkar dem mjölerna också? Vilket av de tre är nyttigast? 🙂

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..