7 tips för att få igång aptiten vid ångest

Jag har hade några riktiga pissdagar för ett tag sen. När jag utsätts för stor rädsla, eller starka känslor, konstant under flera dygn, så slutar min kropp att fungera. Jag BEUNDRAR dem som kan leva sitt liv som vanligt, kanske till och med ännu mer. Som kan träffa fler vänner, som tränar ännu hårdare eller jobbar om nätterna. Som, som det så vackert heter, flyr in i saker. Eller beundrar är fel ord. Jag blir jävligt avundsjuk bara.

Nä, själv gick jag dubbelvikt mellan soffan och sängen. Jag hade spyhink och värmekudde. Jag fick enbart i mig proteinchokladpudding (euw), och i för sig också enbart UR mig, (protein)chokladpudding (EUW).

Aptiten blir mitt hinder, och det blir därför enkelt att se att aptiten också blir nyckeln. Såhär i efterhand, när det är bättre, så tänkte jag ge er mina tips för att få igång aptiten, om ni har ett psyke som sitter ihop med kroppen på samma sätt som jag har.

  1. Träffa folk under måltidstider. Dvs. boka in en lunch med en vän, en middag med ett syskon och/eller ta en fika med en kollega.
  2. Befinn dig över huvud taget bland folk och berätta hur det är.
  3. Ät skit. Snabba kolhydrater gör oss hungrigare. Då får du igång hungersystemet.
  4. Träna försiktigt. Inte styrketräning eller långlopp, men en liten jogg gör oss hungrigare.
  5. Är inte skitmat något för dig, kör på flytande mat. Jag slängde min värdighet och beställde en chokladbanan-shake på Joe & the juice. Det gjorde susen. Ett annat tips: röror! Guacamole och en nacho på det.
  6. Befinn dig på ställen där det luktar mat. Jag vände från ICA nära till Pressbyrån- mycket bättre effekt på aptiten.
  7. Ät när som helst. Det finns inga regler när aptiten är borta. Råkar du bli hungrig i duschen – ät i duschen. (Ja, jag var där, naken och huttrandes med en liten pinkande duschstråle mellan skulderbladen och förtärde en puddingjävel).

Till sist: får du inte i dig någonting- sök hjälp. Jag kan heller inte nog understryka hur viktigt det är att prata med nära runt omkring dig om du har svårt att äta.

/S

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

LOADING..