Rygg, axlar och mage

Hej vänner 
 
Igår var det rygg, axlar och mage på schemat och jag och Julia körde på hårt! Körde skiten ur Julia och det finner du bevis på här (<–klick).
 
3 set chins med smalt grepp
3 superset med bakåtlutade latsdrag med smalt grepp och pullover med hantel
3 set stående rodd med skivstång
3 set omvänd ryggresning på boll
3 superset omvända liggande flyes i dragmaskin och axelpress med hantlar
3 triset omvända crunch i dragmaskin, crunch i dragmasin och plankan 1 minut
 
Här nedan ser ni tresetserien vi körde på slutet. Riktigt härliga övningar om du frågar mig. Nästa gång blir det dock plankan i 2 min i varje set. Hade inte riktigt tid för det idag!
 
 
 
 
Kram / Emma.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..