HYLLA GUMMI,

januari 25, 2012 3 kommentarer
FIA TIPSAR / FIA TRÄNAR

För att återkomma till det snitsiga gummibandet serverar vi en övning som kräver viss smidighet för att undvika trassel.
När man får till det bränner det rejält i lår, axlar och rumpa.

,. beklagar de aningens suddiga bilderna.

Ställ dig på gummibandet, lite bredare än höftbrett. Håll i handtagen så du har händerna böjda i axelhöjd, böj ner i ett benböj och samtidigt som du pressar upp från ”sittande” så pressar du upp händerna i en axelpress ovanför huvudet. Håll emot på vägen ner, spänn magen ordentligt och uppepa. Gärna lite rakare upp och håll emot på nedvägen.
LYCKA TILL.