PT-Fia
Annons
Annons

Kommentera

vad roligt med det här inlägget!
Jag körde så sent som idag Simon Says med mina elever i skolan och varje övning var ett nytt hopp så vi var alldeles mosiga i vaderna allihopa :)

sabina [träning och hälsa] http://sabinabergstedt.blogg.se april 26, 2012 12:53 /

Svara

Hei Sofia! Et spørsmål fra en norsk leser her..

Jeg ønsker ikke å gå ned i vekt, men heller å stramme opp kroppen ved å gå ned en del i fettprosent og øke muskelmassen. Er 172 høy og veier 66 kg, så skal vel innta litt i overkant av 2000 kcal for å holde vekta som den er(?). Hvis jeg skal ned i fettprosent og få mer muskler – må jeg ligge på vedlikeholdsnivå eller i kaloriunderskudd? Har alltid trodd at man skal ligge i et underskudd slik at kroppen forbrenner av fettreservene? Samtidig ser jeg at veldig mange godt trente spiser MYE mat og sier at det booster fettforbrenningen deres.

Håper du skjønte spørsmålet mitt. Kort forklart: hvis man skal ned i fettprosent og øke muskelmasse – skal man ligge på vedlikeholdsnivå eller i kaloriunderskudd?

Klem fra Norge! :)

Elisabeth april 25, 2012 18:56 /

Svara

Lovely =) Jag hoppade hopprep som uppvärmning för några dagar sedan. Helt magiskt kul =)

Mari http://www.marriie.blogg.se april 25, 2012 16:35 /

Svara
Annons
Annons