DETTA ÄR INTE LÄNGRE MIN BLOGG.

Hej,

vill bara förtydliga:

Jag bloggar inte längre hos Veckorevyn.com.

Ni hittar mig på min nya adress: www.ptfia.se

Hoppas ni följer med mig till www.ptfia.se där även hela detta arkivet finns, plus mängder med nya härliga inlägg :)

Tack!

/fia

  1. Definitely believe that which you said. Your favorite
    reason appeared to be on the net the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get annoyed while people
    think about worries that they just do not know about.
    You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing without having
    side effect , people could take a signal. Will likely be back to get more.
    Thanks

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

ORD FRÅN EN PT-ONLINE KUND:

”Hej Fia,
Jag vill ge dig positiv feedback!

För det första vill jag berätta att jag nu får på mina jeans
som inte passat på 1 1/2 år och dem sitter dessutom bra!

Jag har själv försökt på massa olika sätt
– lchf, ätardagar osv i ett och ett halv år, utan att lyckas.

Det tog 6 veckor med hjälp av Aetas!
Det är jag givetvis så jäkla glad över. 

När jag var 18 led jag av bullimi.

Jag blev sedan ”frisk” men när jag gick upp i
vikt igen fick jag tillbaka en släng av det.

Så fort jag kände mig äckligt mätt spydde jag.
Betendet hetsätning kom också tillbaka.

Under dessa 6 veckor har jag aldrig spytt eller inte ens tänkt tanken.
Har alltid känt mig lagom mätt. FANTASTISKT!

Sen är jag väldigt glad att jag insett att kolhydrater inte är ”farligt”.

Jag kan ju äta bra kolhydrater och gå ner i vikt.
Detta är också en fantastisk känsla för mig att inse!

Tack! Jag återkommer innan mitt medlemskap är slut.”

/Carro 2013-02-16


Det här gör mig gladare än mycket annat!

Det är helt otroligt att få tal del av en sådan här utveckling.
Tusen tack till alla mina fantastiska PT-online kunder!

 

  1. Hej! Jag har en fråga angående PT utbildningar! Jag går ut gymnasiet nu till sommarn, och skulle gärna påbörja en ptutbildning till hösten (19 år är jag då). Har du några tips på utbidningar eller andra tips?
    jätte tacksam för svar!!
    Kram

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

L E D I G

Idag tar jag en dag ledigt, sådär precis innan helgen.

Med tanke på den senaste tidens trötthet belönar
jag själv med en dag utan måsten.

Så nu blir det lunch och fika med vänner med långpromenader där i mellan.

,. Det kommer upp två inlägg till idag så kika in här i eftermiddag.

Önskar er en härlig dag!

.

 

  1. Hej Fia! Jag äter mycket fullkornsbulgur i mina måltider. Jag undrar dock vad som är skillnaden och vad är nyttigast av fullkornsbulgur, matvete och quinoa?
    Jag gillar alla, men om det finns ett alternativ som är lite bättre än de andra så vill jag gärna veta :)
    Tack för en inspirerande blogg!

  2. Lyckost! Här sitter jag på matte lektionen och lärarens mun går i ett! Men hör ingenting för jag har bytt ut hans röst till musik i lurarna :P

  3. Hej Fia!
    Jag tänkte fråga dig vad du använder för protein pulver i bakning?
    Fitness Guru har ju One Bake, hur är det?
    Sedan fann jag även Dahlblads Bake Pro och lite olika från MMS sports. Det finns ju hur mycket som helst att välja mellan. Vilket kan du rekommendera?
    Jag använder inte proteinpulver i vanliga fall för jag tycker det känns onödigt men just att göra dina proteinpannkakor osv är jag sugen på att testa! :)
    Kram,
    Mikaela

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

FRÅGAN OM FETTHALTEN:

Jag har vart hos 2 kostrådgivare och de säger att jag ska äta
lättprodukter för att gå ner i vikt.

Håller inte med om att man inte blir mätt av lättprodukter,
för det blir jag och har minskat mitt matintag.

Dessa är båda utbildade 4 år på högskola. Ibland blir jag så förvirrad.

Det är förvirrande med alla råd och rön som finns där ute.

Här gäller det helt enkelt att gå till sig själv.

Vad mår du bäst av?
Vad är hälsosamt för dig?
Vad fungerar i din vardag?
Vad tycker det bäst om? 

Det är svårt att veta vilket som är bäst.

Egentligen finns det inga bäst utan bara bättre och sämre.

Vi är alla så oroligt olika att det omöjligt kan finnas något
som är rakt av rätt och rakt av fel.

Om jag går till mig själv så blir jag helt utsvulten av lättprodukter
och får ingen bra mättnadskänsla av dem.

Min kille vill bara dricka lättmjölk för att han tycker mellanmjölk känns
för tjock att dricka men han äter hellre vispgrädde i såsen än tunnare lättgrädde.

De flesta av mina PT-kunder upptäcker att de mår bättre av att äta de fetare
mjölkprodukterna då upplever att de får en bättre mättnadskänsla av det.

,. men så klart inte alla, vissa av dem tycker det blir för maffigt
och föredrar en lättare variant.

För dig verkar lättprodukter fungera bättre och då är det bäst för dig.

Har du betalt för att gå till en dietist eller kostrådgivare ska du alltid lyssna
på den framför alla råd som finns på sociala medier och löpsedlar.

Det är trots allt den personen som träffar just dig och
kan dina behov och din historia.

Fungerar det bra att äta lättprodukter för dig så är det bara att fortsätta.
Vi måste alltid utgå från oss själva och vi är ju alla olika.

Vilken fetthalt äter ni på mjölkprodukter och hur väljer ni?

 

 

  1. Väldigt långt efter att det här inlägget skrevs, men jag vill kommentera ändå:
    Gud vad du är bra som svarar så här! Det är därför jag tycker att du är så jäkla bra, för att du har en sån här attityd.
    Själv väljer jag oftast lättprodukter, t.ex. matlagningsgrädde osv eftersom att jag har svårt för ”tunga” såser och liknande. Däremot så väljer jag fet fil på morgonen, eftersom att jag knappt kan äta frukost så måste jag försöka bli så mätt som möjligt på det jag faktiskt kan äta.

  2. Jag kör med lätt rakt igenom vad gäller mjölk, keso och kvarg. Använder oftast kokosmjölk i matlagning istället för grädde. För mig är mättnadskänslan ingen skillnad om jag äter med en fetare fetthalt… :)

  3. Ajaj jag blir så ledsen när jag läser om hur mycket mjölkprodukter som konsumeras! Snälla ni det är dags att bi en medveten konsument och lägg ifrån er mjölkglaset och ostmackan! Det finns hur mycket forskning som helst på nätet om hur mjölken förstör vår folkhälsa inte bara i Skandinavien utan också i USA och England där vi tillsammans konsumerar mest mjölkprodukter i världen. Dessa länder har även högst örekomst av benskörhet, diabetes samt hormonrelaterade cancersjukdomar.
    No more dairy :-) http://rense.com/general26/milk.htm

  4. Keso/kvarg och mjölk tar jag lätta produker på. Yoghurt och Fil standard och crème fraîche och ost mellan eller fullfeta produkter.

  5. Vill bara säga att jag tycker att det är bra att du kan se till individen! Det är ju mycket lchf hit och dit men för alla är det kanske inte så bra och då tycker jag att det är bra att man kan prova något annat istället.

  6. Alltid standardprodukter förutom mjölk då jag dricker mellanmjölk. Tror inte riktigt på det där med lättprodukter, dels för att de oftast innehåller mer kolhydrater, dels för att de inte är lika mättande och framför allt för att lättfil inte smakar hälften så gott som den vanliga filen ! Sedan är det väll inte naturligt att äta lättprodukter då man tagit bort fina naturliga ingredienser och ersatt dem emd kemikalier. Fast jag tror det kan ha ett samband med hur man är uppväxt, jag är uppväxt en familj med mjölkproteinallergiker och när ”syndabocken” flyttade ut stod vi där och visste knappt hur man lagade mat med riktiga mjölkprodukter, med hjälp från ”de äldre” släktingarna fick vi höra att allt annat än standard produkter bara var skräp.. tror de kan ha en viss poäng ! och är man uppväxt i en familj där man ständigt använt lättprodukter tror jag det kan bli en vana och de kanske äter mer för att de inte bli lika mätta?
    tack för en bra blogg

  7. Jag väljer alltid lättmjölk. Det är vad jag har växt upp med och tycker alla annanmjölk smakar ren grädde. Eftersom jag har väldigt lätt att gå upp i vikt väljer jag alltid lättprodukter när jag kan. Det funkar bra för mig o jag har aldrig upplevet nån saknad av mättnadskänsla pga av lätt produkter. Men förstår att det bästa för kroppen kanske hade varit att äta mer ”riktiga” produkter (men med måtta såklart). Men jag håller mig nog till mina lätt produkter o lyxar kanske till det med fet crème fraîche bara nån gång då o då istället! :)

  8. Och visst e det tur att vi alla är olika! :D
    Personligen äter jag bara de lättare varianterna.
    Har nämligen IBS och min mage säger starkt ifrån när jag äter för fet mat och särskilt feta mejeriprodukter.

  9. Lättmjölk om jag gör smoothie, eller ska dricka ett glas. Vanlig mjölk om jag gör varm choklad (har endast mjölk och kakao). Kan dock inte dricka vanlig mjölk rätt upp och ner.
    Grädde 38% till gröten (håller mig mätt bättre)
    Till sås och matlagning använder jag fullfeta produkter nuförtiden.

  10. jag äter alltid helprodukter. de lätta är så tunna och rinniga… tex creme fraiche. mjölken ska vi inte lata om… blä för lättmjölk.

  11. Keso har jag alltid den 4%iga av, medans kvarg är den 1%iga. Jag tycker att den 10%iga är för ”stabbig”, tung och den ger känslan av att bara växa i munnen.
    Mjölk ska vara riktig mjölk, svensk såklart! :) Sån kör vi med här hemma. Grädden är borttagen manuellt så fetthalten varierar, men ack så gott! Har märkt att mjölk som är högpastöriserad inte är populärt för min mage så det undviker jag sedan flera år tillbaka. Så lite pastöriserat som möjligt gillar jag bäst:)
    Dricker jag paketmjölk blir det mellan- eller standardvarianterna.

  12. Mm, man måste hela tiden gå till sig själv, det är ju den enda rätta vägen. Men ja, mkt bra läsning och kul med allt du har att se fram emot :)=

  13. jag dricker helst lättmjöl men mellanmjölk funkar också! hel vet mjölk tycker jag smakar som grädde, däremot föredrar jag helfet när jag gör varm choklad om jag gör det på vanlig mjölk. :)

  14. Keso och kvarg äter jag lättvarianter på. Kör dock på vanlig keso om det inte finns lätt. Ärligt talat så känner jag faktiskt en smak-skillnad och därför blir det alltid lättvarianten. Men lagar jag mat på det så kör jag på standarden.

    Mjölk tycker jag inte om alls, men när jag var yngre gjorde jag det och då alltid mellanmjölk. Lättvarianten tyckte jag var blaskig och den röda för gräddig.

    Créme fraiche, grädde, yoghurt osv. blir det alltid full-fet variant på eftersom jag tycker det är godast och gillar det krämiga.

    Men sen ska man inte heller haka upp sig på tillsatser, långt ifrån alla lätt-varianter innehåller socker eller tillsatser! =)

  15. Jag varierar. Dricker lättmjölk för att jag tycker det smakar bäst, äter lättkesella för att jag tycker att det smakar bäst (och det är sjukt mäktigt ändå), men sen äter jag turkisk yoghurt och vanlig naturell yoghurt. Så det är helt beroende på vad det är för produkt!

  16. Jag är uppvuxen på lättvarianterna, så de fet känns konstigt. Äter de som är naturella och inget skit i. Jag skulle aldrig kunna dricka röd mjölk, känns som att dricka grädde!
    Men grädde tycker jag kan vara standard samt turkisk yoghurt!

  17. Helfeta då jag går på LCHF! I början gillade jag det inte, men jag vande mig. dock hoppas jag hitta annat som är lika gott som yoghurt, keso eller kvarg… för även om det är lite bättre med laktosfritt mår jag bäst utan.

  18. Jag är väldigt ”lagom” när det kommer till fetthalt i mjölkprodukter. Mellanmjölk, mellan-creme fraiche och mellanfil är det enda jag köper men i mat använder jag matlagningsgrädde istället för vispgrädde, helt enkelt för att jag tycker det blir godast. Jag får aldrig för mig att köpa en fettsnål variant men finns det en mellan så tar jag den för det är det som smakar som mjölk ska smaka, helt enkelt för att jag är uppvuxen med det :)

  19. Keso/kesella/yoghurt äter jag de fettsnålaste varianterna av, men äter tex jordnötssmör varje morgon till min gröt och drar endast ner på fettet i mejeriprodukter. Upplever att jag blir mätt på proteinet i keson. Dock äter jag inte yoghurt för att bli mätt utan oftast som kvällsmål/när jag är sugen på nåt.
    Kram kram!!

  20. Jag är också kostrådgivare och rekommenderar enbart fullfeta, naturella produkter då lightprodukter i princip alltid innehåller tillsatser och/eller socker, som inte är naturligt och därmed inte bra för oss människor. Jag äter själv enbart fullfeta produkter, aldrig något som är light. Om jag någon gång använder mjölk så köper jag ekologisk gammaldags mjölk. Eftersom man blir mer mätt av de fullfeta produkterna äter man naturligt en mindre mängd. Sen är det vissa som inte mår bra av mejeriprodukter, och man kan då välja fettkällor som avokado, oliver, raps- eller olivolja, fet fisk etc istället.

  21. På fil och keso har jag vanliga varianten. Sen gillar jag grekisk yoghurt du blir mätt på mindre! Men ibland tycker jag om en tallrik naturell lättyoghurt med bär om jag bara känner för något lättare, för då kan grekisk kännas för mastigt! Tror man ska köra på det man känner att man mår bra av! Är väldigt känslig mot laktos så det blir alltid de laktosfria produkterna och utbudet är inte alltid det bästa så ibland blir det att ta det som finns ;) gör jag sås spär jag hellre ut fet produkt med vatten eller mjölk, finns ingen anledning att köpa utspädda varianter!

  22. Bra inlägg, alla är olika. Jag är själv dietist och brukar rekommendera alla att tänka till, lättprodukter är bara en halvprodukt med vatten tillsatt och förtjockningsmedel. Du kanske själv kan tillsätta vattnet hemma och spara pengar (t ex såser).

  23. Ätnligen ett bra inlägg i ämnet. Vissa produkter tycker jag är godare i lättvarianten men äter oftast med högre fetthalt eftersom det mättar min mage bättre.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

NÅGOT ATT LÄNGTA EFTER:

,. snart snart snart får jag berätta om en grej som
spelades in för några veckor sedan.

,. om ca två veckor ska jag fota något riktigt roligt som
kommer i butik om ett par månader.

,. om 32 dagar får vi ställa om klockan till sommartid.

,. på fredag får ni äntligen följa med mig till min nya blogg.

,. i maj åker jag, syrran och mamma till New York i tio dagar.

,. i april fyller jag 25 år och har en otroligt efterlängtad fest i slutet av maj.

,. härliga bilder från sommarstugan 2012!

Nu är våren nära!

 

 

LOADING..

NÖTKEX – RECEPT

Kex är något som borde göras oftare.

Det finns mängder med bra och relativt enkla varianter
men jag glömmer lätt bort dem i jakt på andra delikatesser.

Här är en salt och alldeles supernyttig variant på nötkex
som passar utmärkt till en god ost eller precis som de är.

NÖTKEX:

– Hacka valfria blandade nötter, t.ex cashew, mandlar, valnöt, jordnöt etc.
– Vispa upp två-tre ägg med en gaffel och häll över nötterna.
– Rör runt, smula ner flingsalt och doppa ut på ett bakplåtspapper.
– Grädda i mitten av ugnen på ca 175 grader i ca 10 min.

Platta ut i valfri storlek på plåten.
Strö ev. över mer flingsalt innan gräddning.
Välj mängder på nötterna själv beroende på hur tjocka kex du vill ha.

Servera med goda ostar och grönsaker.

.

 

LOADING..

ÖVNINGSTIPS!

Att krypa är klart underskattat när det kommer till funktionell träning.

Att slänga sig ner på alla fyra och kräla i lera eller snö är förvånansvärt
uppfiskande och rekommenderas starkt om man vill avbryta den vanliga lunken.

En oerhört jobbig och sugande övning som vi brukar köra på militärträningen

,. är för övrigt en oerhört smickrande position!

 

 

LOADING..

LÄSARFRÅGOR:

Vad du tycker om ”kastrullpoppade” popcorn?
Kan man äta det med gott samvete någon gång i veckan?

Du ska aldrig ha dåligt samvete för något du väljer att äta.

Sträva efter att äta medvetet och välja aktivt när du vill äta t.ex
popcorn eller choklad och njut av det när du väljer att göra det.

”Inget är så nyttigt att du alltid kan äta det och inget
är så onyttigt att du aldrig kan äta det.”

Det handlar om att vara medveten och äta bra i grunden,
då finns det plats för annat.

Vad anser du om kokosmjölk, den ”feta”?

Det är ett jättebra livsmedel som går att använda till hundra olika godsaker.

Som: chokladmousse, sås, soppor, smoothie, scones, grytor osv.

Följer du några andras hälso och träningsbloggar?
Har du tips på några bra förutom din egen som ju redan är kanonbra?

Dessa tjejer är mina favoriter som jag läser flera gånger i veckan:

Sara Rönne
Jessica Clarén
Jenny Sunding
Terese Alvén
Malin Nylén
Josefin

Hur brukar du träna när du åker utomlands om du gör det?

I och med att träning fyller både mina arbetsdagar och fritid så brukar
jag passa på att vila från gymmet och planerad träning när jag är bortrest.

Däremot så gillar jag att vara aktiv även borta så tar ofta promenader,
simmar och får något ryck och kör med kroppsvikten på stranden.

Gummibandet finns alltid med i resväskan om
jag får ett ryck att köra en sväng med det.

Hopprep är också ett superredskap att ha med sig på semestern!

,. bilder från Indonesien i mars 2012.

 

  1. Hej Fia! jag undrar om du kan göra ett inlägg om hur man tränar upp ryggen för dom som har problem med den. Själv har jag stora problem med den, jag tappar luften ibland när jag tränar ryggen, och har svårt att göra övningarna för ryggen säger ifrån. Skulle betyda allt om du gör ett inlägg om de! p.s jag älskar din blogg!

  2. Hej Fia! Kan inte du skriva ett inlägg om din laktosintolerans? :-) Vad du kan äta/inte äta och vad du fick för symptom osv. Skulle vara väldigt intressant och peppande eftersom jag själv precis fått diagnosen :-( Kram!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

DAGENS VAKNA MED NRJ

.

 

,. är för övrigt roligt att mitt skelande återföds när jag är nyvaken.

Hej vindögd!

 

 

  1. Måste berätta att jag hade en sån sjuk dröm där du var med inatt! Du hade fått barn och så skulle jag ta hand om det men ungen vara bara typ 1 cm lång och sov i en gammal puderburk! Alltså.. :p

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

OM UTMATTNING.

Tusen tack för alla peppande ord i förra inlägget!

Att kämpa med den här sjukdomen är en gedigen bergbana
som ständigt skapar nya svängar och stoppljus.

För utomstående kan det vara otroligt svårt att sätta sig in i hur det
är att vara sjuk i utmattningsdepression/utmattningssyndrom.


Jag försöker förklara såhär:

”Tänk dig att du är en bil.

Du har vissa basfunktioner som att gasa, bromsa, växla osv.

Du har även mängder med roliga extragrejer som AC, rattmuff, fönsterhiss,
musik, telefonladdare, snygga fälgar, matt lack och en prsonlig nummerplåt. 

Saker och ting som gör bilen cool, smidig och personlig.

När du drabbas av utmattningssyndrom faller dessa extragrejer en efter en.

,.plötsligt får du veva upp fönstren för hand, nummerplåten har
trillat av och fälgarna har blivit stulna.

Bensinen börjar tryta och plötsligt har du fullt upp
med att få bilen att ta sig framåt.”

Trots att det är en högst skämatisk jämförelse så brukar
den fungera för att få utomstående att lättare förstå.

I och med att hjärnan blir så utmattad så slås alla ”extra”
funktioner av då energin inte räcker till.

Som när jag:

,. fick tung mjölksyra och andnöd av att gå upp för våra tre trappor.
,. tappade närminnet och fick lära mig att skriva upp a l l t.
,. behövde förbereda mig mentalt i tre dagar för att orka ta en dusch.

 

Kan fortfarande ha dagar med dessa symptom men
det är på en helt annan nivå än tidigare.

Minnet undrar jag om det någonsin kommer återhämta sig.

 

  1. Wow, vilken bra beskrivning!
    Jag tycker det är så svårt att både beskriva för andra, samt att själv förstå vad som händer i kroppen. Men det du skriver här, med bilen som liknelse, är spot on! Älskar när andra sätter ord på känslor som man själv sökt förklara. Tack! ..och tack för att du delar med dig av din erfarenhet, det är vi många som är glada för och det lindrar den där skammen lite för var och en av oss, tror jag. Kram till dig!

  2. Jag känner igen mig så otroligt i det du skriver, fast för mig är det för lite att göra som är orsaken.
    Jag har varit arbetslös i två år och det håller på att ta kol på mig.
    Jag orkar knappt någonting, allt känns jobbigt, den älskade träningen blir inte av fast jag mår så bra av den, jag skiter ofta i vad jag äter och får sedan dåligt samvete för att jag inte tar hand om min kropp så bra som jag kunnat förr.

    Det blir inte heller bättre av att folk inte alls förstår. Hur kan jag känna mig så utmattad, jag som inte gör någonting!
    Men det är ju just det, jag känner inte att jag gör någon nytta och där är jag mitt i sysslolösheten med mina negativa tankar om mig själv.
    ”Varför vill ingen anställa mig? Jag måste verkligen vara värdelös!” ”Varför orkar jag inte träna längre? Jag måste vara så himla svag, gud vad pinsamt!!”
    Jag kommer inte in på den utbildning jag har stävat efter att kunna gå sedan jag var liten, jag får inget jobb, jag gick gymnasiet på distans och har nästan tappat all kontakt med mina gamla vänner och vet absolut inte hur jag ska få nya. Livet känns meningslöst just nu, ensamt, men folk förstår inte det.
    Lika som de inte förstår hur du kan känna som du känner.

    Jag vet inte riktigt varför jag skriver det här till just dig, jag antar att jag bara behövde få det ur mig. Din blogg är verkligen superbra!

  3. Jag tycker det är bra att du delar med dig av dina erfarenheter. På så sätt visar det att det kan hända alla, även dom bästa och att man inte är en kass människa bara för att det händer en själv. Starkt jobbat!

  4. Du kunde verkligen inte ha förklarat det bättre. Har/är själv varit i samma sits och är otroligt tacksam för att du delar med dig av dina egna erfarenheter och kommer med bra tips! :)

  5. Är rädd att hamna där. Sover lnte, vill bara träna, är så sliten, kroppen är hungrig och jag måste vräka i mig mat. jag går sönder, känner jag. vill ha hjälp men vet inte vart. Ingen i min omgivning fattar allvaret utan tror att jag bara klagar, men jag vet inte hur jag ska orka….

  6. Kjenner meg veldig igjen og synes det var et godt bilde på hvordan utmattelse kan være. Håper det er ok jeg låner det og legger det ut på facebook? Linker til deg.

    Lurer selv på om jeg kommer til å bli som før når jeg blir frisk. Jeg tror kanskje ikke det…

  7. Hm, har på senaste tiden märkt att mitt närminne är väldigt försämrat. Väldigt skrämmande, man själv är inte alltid medveten om vad man glömt, utan när man talar med någon och de utbrister att ”men det frågade du ju för 2 minuter sedan!” och inser att man inte minns det så blir jag lite rädd. Självklart kan det hända vem som helst ibland, men inte så ofta som nu. Och vad gjorde jag igår? Läskigt att inse att man faktiskt inte vet. Förstår din oro! Du är inte ensam!

  8. Jag ville bara säga att jag tycker du är enormt stark som delar med dig av det du går igenom. Jag vet inte hur det är att ha utmattningsdepression men har nära och kära som har det och vet hur deras vardag ser ut flera år efter diagnosen och jag tror inte att man helt kan ta sig ur en utmattningsdepression utan att man som någon skrev nedan att man får lära sig vilken nivå som fungerar och man kommer nog aldrig tillbaka till det som var innan sjukdomen slog till. Det är kroppens sätt att bromsa för att orka med. Det har varit intressant och lärorikt att följa dina tankar och känslor kring ämnet också då jag läst socialpsykologi och psykologi i snart 5 års tid och jag vill bara säga ett jättestort tack för att du delar med dig till andra då det är ett så viktigt ämne som verkligen behöver belysas och tas på allvar. Stora styrkekramar till dig!!!

  9. Hoppas dina nära och kära finns vid din sida, de kanske inte förstår fullt ut men förhoppningsvis vill de det och stöttar dig! Det är guld värt!

  10. Många kramar till dig!! Jag har en väldigt stressig tillvaro själv i mitt liv just nu med jobb, skola, sambo som är på en utlandsmission och kommer hem om ett halvår, ständig oro över att det ska hända han någonting. Kroppen säger ifrån men jag bara fortsätter att trampa på. Så trillar jag in här och inser att jag borde sakta ner, börja andas och slappna av. Människor omkring mig har sagt åt mig att ta det lugnare men det är svårt och jag har nog aldrig tänkt på konsekvenserna innan, men nu efter att ha läst dina inlägg så inser jag hur allvarligt det faktiskt är och kan bli. Starkt och bra av dig att skriva om det, jag tror det behöver upplysas! Och igen, många kramar till dig!!

  11. Jag känner med dig! Jag blev vidbränd för några år sedan och så fort det blir för många hållpunkter eller agendor utan vila mm så orkar jag inte och hela kroppen reagerar. Jag börjar tro att jag inte kan bli fri från detta utan att jag måste lära mig att den nivån inte fungerar, nu säger kroppen ifrån tydligare än förr.. Kram

  12. Jag känner igen mig så mycket i det du skriver! Själv kämpar jag med min enorma ångest.. Många styrkekramar till dig!! <3

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

ERA FRUKOSTAR!

Hej Fia!

Jag älskar idén med läsarfrukostar!

Har en hel del frukostar, men jag var extra nöjd med den här! 
Hoppas du gillar den och den kommer med!

Ska även passa på att tacka för en bra blogg! Inspiration på topp får man!

Frukost: grapefrukt + grekiskt bröd med äggröra, körsbärstomater &
färsk basilika + grekiskt bröd med sallad, skinka, regato ost och rädisor.

// MVH Paulina (paulinasuonvieri.blogg.se)


Hej fia,

här är min frukost: 

Lättkesella med blåbär- och hallontopping, närproducerat knäckebröd med skinka från delikatessdisk, Kivis äppelmust och en kopp kaffe

Kram Elin (en f.d aetas-kund :) )

Hej fina Fia! 

 
Tack för din fina och braiga blogg!
Du rockar jämt och jag hoppas att du mår bättre snart
och frisknar till från stressen.
Håller också på att utbilda mig till PT nu.
Träning och matlagning (speciellt frukost) är mina stora passioner
och därför kändes det jättekul att du efterlyste lite härliga frukostbilder.
 
Bild 1: Ungsbakad chokladbollsgröt toppad med turkisk yoghurt och jordgubb
(länk –>) http://emmabarremyr.blogg.se/2012/july/chokladbollsgrot.html
.
Hej Fia!
Min frukost är en god proteinsmoothie (gjord på lätt kvarg, keso, jordgubbar, hallon, jordnötssmör och banan)
 
Ha det bäst!
Matilda
 
.
.
.
,. fortsätt mejla era frukostbilder till info@ptfia.se!
.
  1. Ser gott ut alltihop :) magen kurrar rejält då jag inte ätit sedan frukost.. Är alltid på vift en bit in eftermiddagen och kan inte direkt köpa en macka pga glutenintolerans :/ Nä från imorgon blir det skärpning!

  2. Hej Fia!

    Jag är en tjej som tränar fotboll och gym+kondition sammanlagt ca 6 dagar i veckan inkl. match. Samtidigt så arbetar jag på ett ställe där man jobbar oregelbundna tider, vilket gör det svårt att ha fasta rutiner för mat och sömn. Ena dagen är det jobb från 7-15 och en annan kan man jobba 15-23 och man får liksom äta när det finns tid. Eftersom jag tränar såpass mycket vet jag att maten är extremt viktig, Jag undrar om du har några tips om hur jag borde lägga upp mina måltider och lite tips på små snabba mellanmål man kan äta under dagen när det inte finns tid.

  3. Hej Fia! Först vill jag bara tacka dig, för alla dessa bra tips du ger oss läsare. Man blir både peppad och inspirerad av din blogg.

    Jag undrar, har du lite fler tips på bra magövningar? Eftersom du säger att sit-ups inte är den bästa.
    Jag personligen kör mycket core pass, men vill kunna träna på egen hand. Jag försöker få min mage att bli platt, men är otroligt svårt!

    Ha en bra dag! :-)
    Emelie E

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

KAPITEL ORDBAJS

Idag är jag enormt trött.

Trött på det där farliga sättet som jag egentligen inte får bli.

Kroppen säger åt mig att jag inte har lyssnat, vart för optimistisk och
lagt in en kombination av härligt jobb och socialt för snabbt.

Ett steg fram, tre bak eller vad det är.
Blir sur på mig själv och drar täcket över huvudet.

,. idag är jag hemma och sörjer den bit av mig själv som jag inser kanske aldrig kommer tillbaka efter en utbrändhet.

Vägen tillbaka till friskheten skapar ständigt nya avfarter.

 

 


  1. Jag förstår dig tyvärr alltför väl! Är själv inne i den där svängen igen, alla omgångar är lika och olika på samma gång. Kämpar varje dag med att kliva upp gå till jobbet några timmar och få i mig tillräckligt med mat. Vissa dagar känns hoppfulla och huvudet börjar planera igen, sen kommer bakslaget och man vet inte hur det någonsin ska kunna bli riktigt bra. Förhoppningsvis får du lite tröst i det jobbiga av att veta att det finns förståelse för det du känner.

  2. Vet att det är fel att säga att ”jag vet hur det känns” för det kan inte jag veta. men jag har varit där också. Inte riktigt likadant men jag känner igen det där med att känna att man aldrig kommer komma igen. Det var min största rädsla när jag mådde som värst. Det har tagit fyra år och nu börjar jag känna lite annorlunda, nu kan jag äntligen jobba ordentligt. Du är stark!!

  3. Hej! Råkade slinka in på din blogg, och blev fast. Jag kunde relatera till det du skriver. Har själv också varit utbränd, då var jag 19 år. Snart fyller jag 21 och har världens bästa liv. Jag vet att utmattningssyndromet stärkte mig och jag är faktiskt glad att få upplevt det, om man får säga så. du kommer få ett fantastiskt liv efter detta och du kommer bli dubbelt så start psykiskt. Så blev det i alla fall för mig, och säkert för dig med. Det viktigaste är att ge det tid, det kommer.! :) kram

  4. Fia!
    Du är otroligt stark som delar din historia till oss läsare, tack för att du berättar om livets alla sidor. Jag är inne i samma procsess. Det är så lätt att köra på och tro att kroppen orkar och är full med energi, men den går inte att lura och tur är väl det!

    Ta din tid och tänk på dig själv, ditt viktigaste redskap!

  5. Kämpa på! Rom byggdes inte på en natt! Vi tjejer är starkare än vad vi tror men vi måste låta oss dra nått gammal över oss ibland, bli deppiga och hata livet. Det är ju helt omänskligt att vara som en kvittrande fågel varenda dag, DET är konstigt. Ligg hemma en vecka vet du vad och, bli rastlös och ta nya tag igen :)

  6. Det är nu du inte ska bli arg på dig själv. Det kommer alltid att finnas bakslag men det viktiga är att inte bli sur på sig själv och börja tänka negativt. Försök istället att acceptera att okej nu lyssnade jag inte på kroppen och vad hände då? Jo det här. Då är det viktigt att stanna upp och försöka tänka på varför man fick ett bakslag, i ditt fall verkar du ha bra koll på att du hade bokat in för mycket. Men som sagt du ska inte bli sur på dig själv för det utan se det som en lärdom och gör bättre nästa gång! Kram

  7. kämpa (eller vila kanske snarare) på! och gläds åt de framsteg du gjort, det tar alltid TID att bli frisk. ibland lång tid. stora kramar. /ia

  8. Även om det är hemskt så uppskattar jag när du ”ordbajsar” på det här sättet. Du sätter ord på så mycket svåra känslor och jag känner igen mig till punkt och pricka.

    ”Trött på det där farliga sättet som jag egentligen inte får bli.”- trötthet efter ett träningspass är helt okej, men precis som du beskriver finns det olika sorters trötthet, och den här typen är farlig. Det är en sådan trötthet som gör mig lika ledsen som rädd.

    Det är så lätt att trilla tillbaka när man äntligen har tagit det där steget fram. Men det kommer bättre dagar snart, man måste bara vara tålmodig och FORTSÄTTA lyssna på sin kropp, även om man för stunden känner sig pigg, energi- och lustfylld. Du är bra, Fia! Ta hand om dig nu.

    Kram på dig
    Lisa

  9. Ja du fia, är exakt samma för mig, är också PT men har liiiidit i 9 månader av kraftig järnbrist och det blir inte bättre min kropp tar inte upp järnet. har fått 4 st järn dropp, ätit otaliga doser järntabletter och nu får jag sprutor intramuskulärt. Tror att jag över tränat och fått såkallad ”löparanemi”. Men kämpar mot sjuklig trötthet och har legat i 6 månader i sängen och min pojkvän har hjälpt mig att gå på toa, tvättat mitt hår och matat mig. I know the feeling… verkligen! att hela tiden få tänka på att ”spara” sin energi som man vill göra av med på alla sätt (är en extremt energifulld person). hör av dig om du vill ”ventilera” dig för jag vet hur det är. stor kram och va rädd om dig” /Anna

  10. Du är värdefull för att du är du inte för vad du orkar ta dig för. Gör allt utifrån vilan. Vad är annars allt annat värt? Endast det vi gör utifrån att vi vill det skapar ny kraft! Låter lyxigt men nej; vi är alla värda att säga ifrån och säga nej när vi känner att vi inte gör något utifrån att vi vill det – utifrån att vi är ärliga mot oss själva.

    Du är fin precis för att du är du! Komihåg det.

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

UR DALA DEMOKRATEN

I och med att jag vann Årets Träningsblogg på Finest Awards har det
blivit en del telefonintervjuer med tidningarna hemma i Dalarna.

Vill du läsa intervjun med Dala-Demokraten: 

PT-Fia i DD.

Vill du läsa intervjun med Södra Dalarnes Tdining:

 PT-Fia i Södran.

,. ska även försöka få tag på Annonsbladet som kommer ut i helgen.

Vill även skicka en stor kram till er!
Vad roligt med all positiv respons om bloggflytten.

Tusen tack! <3

 

 

  1. Massa grattis till vinsten, det förtjänade du! :)
    Jag har en fråga, vad tycker du om rotfrukter, är det ”bra” kolhydrater?

  2. Hej skulle du vilja förklara vad som är skillnaden mellan förbränning och ämnesomsättning samtidigt vad som är skillnaden? du har en otroligt bra blogg och du inspirerar mig sjukt mycket !

  3. Hej, älskar din blogg. Du är en sån inspiration!!
    Jag provade i veckan din brownie med glasyr, sååå god!
    Har du fler recept på raw efterrätter? Eller andra nyttiga efterrätter…

  4. Grattis till vinsten! Tycker du förtjänar priset, följer din blogg ofta & gillar va jag läser :). Väldigt inspirerande blogg, jag själv driver en blogg om hälsa & träning. Dock nystartad men hoppas att jag inspirerar andra! :) kram!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

LÄSARFRÅGOR:

Jag undrar om du använder proteinpulver?
Har du något ”bra” sådant att rekommendera?

Använder inte proteinpulver som shakes efter träningen,
däremot har jag några varianter för att höja proteinhalten i t.ex en smoothie.

Men oftast tar jag hellre ett ägg eller nötsmör.
Har rent hampaprotein och Bake Pro som är värmetåligt till bakning.

Ska man använda proteinpulver tycker jag att man ska välja ett så rent och
naturligt som möjligt samt ha en klar uppfattning om varför man tycker att man behöver det.

Idag är det tyvärr många som dricker dem för att ”alla andra” gör det eller för att man ”ska”.

Vad är blåbärspulver och vart köper man det?

Det är torkade blåbär som är fulla av näring och bl.a antioxidanter.

Jag köper mina av syrran på Blueberry, som nu har 50% rabatt på alla pulver.

Vad tycker du om lättprodukter så som lättfil, lättmjölk osv?
Använder du det själv och är det något du rekommenderar? 

Vi använder bara mellan- & helfeta profukter här hemma, förutom i
mjölken där Kim tycker bättre om lättmjölk och jag har laktosfri mellanmjölk.

Annars är det grekisk/turkisk/rysk yoghurt, vispgrädde, 3% fil osv.
Aldrig lättprodukter.

Jag upplever att man inte blir lika mätt av lättprodukter och därmed
får äta mer för att bli nöjd vilket inte alltid är så bra.

,. mjölkprodukter på fyra sätt:
.
.
.
  1. Proteinpulver fungerar väldigt bra för mig då jag tränar en hel del, c:a 5 dagar i veckan och behöver extra protein utöver den vanliga kosten. Annars är kvarg riktigt bra och mycket proteinrikt. Proteinpulver kan jämföras på http://alltomkosttillskott.com om man vill spara pengar då det är väldigt dyrt.

    /Lilly

  2. Hej, Jag har vart hos 2 kostrådgivare själv, och de båda säger att jag ska äta lättprodukter för jag vill gå ner i vikt. Och jag håller inte med om att man inte blir mätt av lättprodukter, för det blir jag och jag har minskat mitt matintag. Dessa är båda utbildade 4 år på högskola. Ibland blir jag så förvirrad.

  3. Hej! Jag undrar vad du tycker om popcorn, alltså sådana man poppat själv i kastrull. Om man använder sig av lite olja och lagom mängd salt, hur onyttigt är det då? Kan man äta det med gott samvete någon gång i veckan? :-)

  4. Hej, läst på flera ställe om ”grekisk yoghurt” och har haft svårt att hitta det i sverige.. Köper du den som är nästan som cremé fraise som man även kan använda till tzatsiki?

    1. Det finns bland mejerierna tillsammans med turkisk och rysk yoghurt. Inte alls svårt att hitta om du handlar på Ica.

  5. Varför tycker du man ska undvika proteinpulver? Kanske har du svarat på det förr, men jag orkar inte leta.. ;) svar som att det är bättre med riktig mat räcker inte…

    Jag är då inte sugen på att tugga i mig ägg eller kycklinglår direkt efter träningen.
    Även nutritionister talar för pulver..

    1. Ja, jag har ingen lust att ta med mig en lövbit i fickan för att jag ska träna. Det är inte alltid man har tid med riktig mat eller ska hem efter ett pass. Keso & annat har också en tendens att bli lite väl unket om det får ligga i ett svettigt omklädningsrum i flera timmar.

      Jag tycker det är otroligt smidigt med pulver och det är enkelt att få i sig. Billigt är det faktiskt också än att ständigt tugga i sig kycklingfiléer eller äta kilo-vis med keso.

      Men ja, annars kan man göra mycket kul med pulver. Pannkakor, kladdkakor etc. Väldigt smidigt att boosta maten alltså. Men annars känns det bara som att vissa (inte alla) bara dissar pulver bara för att man ska vara så duktig, äta superduper rent och bla bla ;)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

IGÅR LUNCHTID:

”,. det värker i nacken efter en inte så optimal position framför datorn. 

Jag rullar axlarna, vänder och vrider på knäna utan
att få igång blodcirkulationen.

Plötsligt får jag nog och välkomnar den hårda impulsen om att svettas.

Jag stänger ner datorn, plockar fram matta och gummiband och kör igång.

Trettio minuter senare har mjölksyran fötts, pannan glänser och jag känner en jublande lättnad i kroppen.

Plankan, jägarvila, benböj, sparkar, russian twist, utfallssteg, rumplyft, hantellyft, utåtrotation, rygglyft, höga knän och burpees.

Kroppen visar genast sin uppskattning genom att släppa lös alla spänningar och fylla mig energi och härlig hunger.

Nästa: lunch!”

Ah, det var härligt obekvämt att kliva ur sängen i morse
med spridande träningsvärk.

Från och med nu är det jag som avbryter sittandet med effektiv lunchträning!

 

LOADING..

MANDELPANNKAKA

Det verkar inte finnas något slut på varianterna på pannkakor.

Häromdagen gjorde jag ytterligare en version
med lite ”av det som finns hemma”.

Resultatet blev alldeles frasigt och härligt!

,. på bordet:

mandelpannkakor, kiwi, grönsaker, grapefrukt, grueyere-ost,
vispad grädde, rågbröd, skinka, gustafskorv, varma hallon och citronvatten. 

,. mandelpannkakor:

– 1 1/2 banan
– 4 ägg
– havremjölk
– mandelspån
– en nypa dinkelmjöl fullkorn
– salt

Gillar ni pannkakor måste ni även testa dessa:

”PT-Fias grönsakspannkakor”

.


  1. Hej hej! :) Ungefär hur mycket havremjölk använde du i pannkakorna? Jag är nämligen urusel på att laga mat, så är helt hundra på att jag skulle ta antingen för mycket eller för litet, vilket kanske skulle leda till att det inte blir några pannkakor utav det.. Dem låter supergoda, så därför vill jag självklart testa dem!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

PIMPAD ÄLSKLING

Det finns få saker som är så goda som chokladdoppade frukter.

För att snygga till den gamla klassikern gjorde jag en pimpad
variant till vår alla hjärtans dag-middag förra veckan.


Du behöver:

– smält mörk choklad.
– färska bär och frukter.
– sugrör med sprakande färger.
– hackade hasselnötter och kokosflingor.

Gör såhär:

Klipp av sugröret i önskad längd och trä det på fruktbiten.
Doppa i den smälta chokladen och rulla i valfri mängd strössel.
Lägg i ett glas och låt stelna i kylen till servering.


  1. Trots att jag är en riktig sockerjunkie (och helst vill få i mig så mycket som möjligt på en gång) så är det nog inget godis som slår chokladdoppade jordgubbar, fruktansvärt gott!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

EN STOR NYHET!

Jag har något viktigt att berätta för er idag.

Hade hoppats hinna det nu men måste iväg och detta förtjänar
några väl valda ord så jag vill skriva ett riktigt inlägg om det.

Kika in här i kväll så får ni veta ett stort beslut om den här bloggens framtid ,.

Kram så länge!

LOADING..

LÄSARFRÅGOR – DETALJER:

Vart kommer den fina rosa vasen ifrån?

Den fick jag i julklapp av min pojkvän och våra föräldrar. Så fin!

Fia! Du hade skitsnygga träningskläder på dig i Vakna med NRJ
förra veckan, vart har du köpt dom?

Tusen tack! Det är ett set från Kari Traa.

Du har ofta bilder på blommor,
köper du dem själv eller får du dem av din kille?

95% av gångerna köper jag själv, men det händer att
han får något ryck och hinner före.

Det har blivit lite av ett beroende att ha snittblommor hemma,
lägenheten ser så ledsen ut utan dem nu.

Använder du löshår?

Inte så mycket längre. Har använt det av och till
sedan 17 års ålder och provat mängder med varianter.

Nu har jag två rader med clips i samma längd som mitt eget
hår som jag stoppar i när det behövs tjockas till.

Du har supefin hy!! Hur gör du för att få det? Har du jämt haft det?

Tack! Har inte haft så mycket finnar och acne,
min hud har snarare vart åt det torra hållet.

Jag tvättar alltid bort sminket, använder inte smink varje dag och smörjer med Exuviance.

Sedan hjälper det säkert att äta näringsrikt, minimera socker och salt och vara aktiv.

Hej! Den blåvita skålen med fil i, var har du köpt den? Den är ursnygg!

Dem fyndade jag i Istanbul på en marknad.
Fick sex stycken för ett par hundralappar, super!
.

Har ni fler frågor liknande dessa?

Passa på att ställa dem nu!

 

 

  1. Hej Pia! Det vore så himla kul om du kunde svara på det här!!

    Jag är 16 och har under en längre tid försökt att gå ner några kilo och bli ”tightare”. Provade lchf under några veckor men det passar inte riktigt min livsstil och nu så vill jag ha något mer hållbart så äter allmänt ”ren mat”. Om jag äter nyttig mat (inga snabba kolhydrater, mycket frukt grönsaker, keso, fisk osv) och tränar både kondition och styrketräning 2-5 ggr/veckan så borde jag väl gå ner i vikt? Är 168 och väger ca 64 kg nu så jag är absolut inte underviktig eller så? Vore himla kul och nödvändigt med ett svar. Mår dåligt över min kropp då och då och har bestämt mig för att göra nåt åt det men på ett sunt vis.. Kram Linn

  2. Hej Fia, jag har börjat träna igen och skulle vilja få lite synliga magmuskler. Nu har jag stora bröst och rumpa som jag inte vill förlora så undrar om detta ens är möjligt. Har ca 21 i BMI så är redan smal så det är inte direkt massor med fett i vägen snarare muskler som inte blivit underhållna på länge.

  3. Hej! Vad tycker du om lättprodukter så som lättfil, lättmjölk osv? Använder du det själv och är det något du rekommenderar? :)

  4. Hejsan, har en liknande fråga som Gabriella. Har du några tips på bra utbildningar inom kost, träning och hälsa som man komma långt med? Är väldigt intresserad av dessa saker och vill inspirera så många som möjligt till ett hälsosamt liv! Besök gärna min blogg också om du har tid över :)

  5. Hej! Jag har en fråga om fettkällor…
    Idag åt jag 1 ägg till frukost, 8 mandlar till lunch och 80g avokado till middag (tillsammans med annat såklart haha)
    Är det OK mängder/kombinationer?

  6. Hej!

    Du skrev för ett tag sen att du brukar unna dig hotell frukost/brunch, har du några bra tips?

    Tack för en fantastik blogg!

  7. Hej Fia! Jag ska flytta hemifrån om bara någon vecka och skulle därför vilja ha lite tips på middagar man kan laga när man bor själv? Verkar så tråkigt att laga mat till bara sig själv -så om du har något tips på uppiggande måltider!

    1. Laga storkok, det känns roligare att laga ”fler” portioner än bara en (plus att du har mat flera dagar framöver!) Annat tips är att laga mycket fisk eller rotfrukter i ugnen, det är så himla lätt och gott! Lycka till!

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

VAKNA MED NRJ!

  1. Haha men ÅH vad du var söt med din lista! Nu slipper stackars Erik (?) undra längre ;) Shit vad skoj det är att få höra dig i radio efter all tid man läst din blogg.

  2. Hej och tack för en inspirerande blogg!
    Jag undrar om du har några tips på högskoleutbildningar inom kost? Vad läste du?
    Tacksam för svar, hejsvejs! :)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

ENKEL HUMÖRHÖJARE!

Efter nästan tretton timmars sömn hade jag överflödig
energi att lägga på att lyxa till frukosten.

Bara genom slänga ihop de små detaljerna med färger, skålar,
perfekt äggula och hjärtformad fil så fick jag en glad känsla i magtrakten.

Idag blir en bra dag!

,. laktosfri filmjölk med blåbärspulver, chiafrön, russin, musli, hallon och blodapelsin, löskokta ägg med kaviar och örtsalt.

  1. Hej! Jag håller på och skriver ett arbete om hälsa och reklam. Det skulle vara till en stor hjälp ifall du kunde svara på några frågor, tar inte mer än 2min. Tackar på förhand ://www.surveymonkey.com/s/DP8BV2B

  2. Vad jag älskar att läsa att du sovit ut så länge! Det var du värd och det inspirerar mig att någon dag inom dem kommande veckorna våga strunta i väckarklockan och sova ut med en god vila i att jag man i ibland kan släppa kontrollen och sova längre! Du verkar helt fantastisk :) önskar dig en fin dag!

  3. Hej! Vilken härlig frukost och tack för en inspirerande blogg! Har du testat yollibox (frusen yoghurt) och vad anser du om dem? Är de nyttiga eller är det lika onyttigt som vanlig glass? Ha en bra dag! :)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

I SVENSKA DAGBLADET:

I lördags var jag med i Svenska Dagbladet i samband med en
artikel om psykisk ohälsa och utbrändhet.

Idag är psykisk ohälsa den absolut vanligaste orsaken till
sjukskrivning och det växer lavinartat bland unga kvinnor.

Bara sedan jag blev sjukskriven för utmattningsdepression har två nära vänner,
fyra PT-kunder och flera bloggläsare råkat ut för liknande eller samma sak.

Vad är det som orsakar detta?

Vi behöver prata mer om detta, utbyta erfarenheter och
framförallt våga söka hjälp.

,. är inte helt förtjust i rubriken då träning inte har något med saken att göra.

Har ni själva haft/har problem med stress eller psykisk ohälsa?
Läs här: Undersökning om stressen. 

 

  1. Jag fick utmattningsdepression när jag just hade fyllt 16 år. Idag är jag 21 och jobbar fortfarande med det. Har fortfarande samtalsterapi och utvecklade även en svår panikångest som jag lider av än idag.

    Härligt att du är så öppen med det. Skall jag vara ärlig är det därför jag börjat läsa din blogg. Träningspepp och de härliga recepten kommer på köpet… Känner mig mindre ensam. Många kramar

  2. Hej! Jag håller på och skriver ett arbete om hälsa och reklam. Det skulle vara till en stor hjälp ifall du kunde svara på några frågor, tar inte mer än 2min. Tackar på förhandhttp://www.surveymonkey.com/s/DP8BV2B

  3. Jag uppskattar att du är så öppen med detta. Jag gillar din blogg jättemycket, och även Tyra Sjöstedts blogg. Ni båda är öppna om det här och det hjälper mig jättemycket, eftersom att jag själv lider av utbrändhet. Vill bara säga tack för en öppen och bra blogg! Känner motivation och hopp. Har idag även köpt gymkort på SATS och är redo att sätta igång med träningen, och i allt detta är din blogg perfekt för mig! Kramar

  4. Dämpade hur illa jag mådde med mat och stora mängder socker i högstadiet vilket att gjorde att den mobbing jag utsattes för gjorde att jag blev kallad fetto. Vägde som mest 75 kg till 163 cm och mådde dåligt. Bestämde mig för att banta och gick ner till 55 dock hade mobbningen satt sina spår och jag sjönk in i svår depression, ville dö iprincip.. Jag slutade äta nästan helt vilket gjorde att jag blev underviktig. Medicinerna för depressionen var dessutom aptit dämpande vilket gjorde att jag fick tvinga mig själv att äta något alls. Insikten att jag ville bli bra och leva kom när jag såg ett nyfött barn på akuten. Jag ville något med mitt liv alltså att bli mamma.. Resten av livsglädjen har kommit till mig med tiden. Är frisk mentalt sedan tre år och fysiskt alltså med regelbunden mens i två och ett halvt.

  5. Jag hamnade i en djup depression när jag var 13 år, med självmordsförsök och sjukhusvistelser, sjukskrivning, akut psykos och hela fadderullan. Detta varvades senare med perioder där jag kände mig överlycklig, knappt kunde sova, hade ett ständigt rus i kroppen och gjorde en hel massa arbeten på datorn. Sen kom depressionen återigen, med självmordstankar och sån stark ångest att jag knappt kunde röra mig. Jag fick diagnosen Aspergers Syndrom när jag var 14 år, och jag trodde att allt skulle lösa sig då. Men när jag var 15 år så fick jag ett återfall i anorexia. Den här gången så löste sig inte allt blixtsnabbt, som det hade gjort tidigare, utan den här gången slutade det med en lång sjukhusvistelse med både dropp och sondmatning. Jag hamnade även på sjukhus för ”re-feeding syndrome”.
    Jag blev friskförklarad nu i somras, och jag känner mig så stolt över att ha tagit mig ifrån det hemska träsket. I vintras så blev jag även diagnoserad med Bipolär Sjukdom.
    Jag tror att många av de här problemen uppstår bland kvinnor är för att vi, från en tidig ålder, får en ”duktighets-stämpel” på oss som vi ständigt känner att vi behöver uppfylla, för att duga och för att bli accepterade av omgivningen.
    Jag tycker att det är väldigt, väldigt bra att du som storbloggerska väljer att lämna ut dig själv och vågar visa dig ”svag”. Det är väldigt starkt av dig att göra.

  6. Jag vet hur det känns. Jag fick min första panikattack 3 månader efter att jag fått barn. Allt snurrade, jag tålde inga höga ljud, starkt ljus, ingen stress.. Jag kände inte igen mig själv. När jag satt och pratade kändes det som att min mun rörde på sig, men det var inte jag.. Jag såg allt i en enda stor dimma. Många års oro och prestationsångest låg bakom allt. När kroppen äntligen kunde ta det lugnt då bröt allt ut.. Efter 5 månaders KBT och mycket fysisk träning mår jag nu mycket bättre. När jag känner av symptomen blir jag inte längre rädd utan drar då istället ner på tempot och gör något jag mår bra av.
    Mycket bra att du tar upp detta ämne. Jag trodde jag var ensam i hela världen med att må så dåligt.
    /Lisa

  7. I höstas red jag 2 hästar/dag flera dagar i veckan och ibland ännu mer. Alla hästar stod på olika ställen och det var oftast tåg att åka en mil + att gå en bra bit. Jag gick i skolan mellan 8.00-14.00/15.00 och var hemma 20 min innan jag begav mig iväg. Kom inte hem innan 20.00 på kvällarna och ibland var det 21.00-22.00 och då var det dags att göra läxor. Det slutade med att jag låg sjuk i 3 veckor och har försvagat immunförsvar. Just nu är jag sjuk nästan varje vecka, nu har jag dragit ner på kraven och lever utan stress. Men blir ändå sjuk av minsta lilla, hoppas dock att det här tar slut nu.

    När jag blir frisk från min förkylning ska jag träna igen och äta bra. Må ett bra och sunt liv helt enkelt!

  8. Jag är 27 år och gick in i väggen första gången 2009 pga arbete. Hade mitt drömjobb och jobbade mellan 12-16h per dag under flera månaders tid. Blev sjukskriven 2 månader pga utmattningsdepression och fattade inte då vad det innebar att vara utbränd. Ville komma tillbaka så fort som möjligt till mitt arbete som jag älskade. Kom tillbaka och arbetade ännu hårdare än tidigare för att visa mig stark för omgivningen. Jag kände ju mig så misslyckad efter att jag blivit sjukskriven. Dock fungerade jag inte som tidigare. Hade stora koncentrationssvårigheter, minnesförlust, överkänslig (kunde plötsligt börja gråta när jag var ute hos klienter och arbetade) etc. Det gick inte längre att bita ihop som jag tidigare gjort. Efter 6 månader blev jag sjukskriven igen.
    Under denna period var jag mycket sämre än första gången jag blev utbränd. Jag låg bara på sängen och tittade upp i taket, kunde inte sova, trodde jag hade fått en hjärnskada – visste inte längre hur man betalde räkningar, kunde inte läsa, kunde få sammanbrott av endast kravet att laga mat, hade värk i musklerna, kunde gråta i flera timmar i sträck etc.
    Kom tillbaka till arbetet, alldeles för snabbt igen, denna gång pga krav från försäkringskassan. Gjorde allt för att försöka klara av mitt arbete men efter en kort period började jag få tillbaka symptomen igen. Kände mig återigen så fruktansvärt misslyckad och undrade vad som höll på och hända med mig. Har ju tidigare varit så stark och klarat av att hantera många saker samtidigt i ett högt tempo. Försökte ”börja om” med ett annat jobb och jag började arbeta 8h per dag och återinförde träning och annat som får mig att må bra. Dock har jag aldrig fått tillbaka min energibank efter detta. Det räcker att jag har en sömnlös natt och jag är utmattad i flera dagar och kan knappt ta mig ur sängen. Nu har jag blivit sjukskriven igen och insett att det verkligen är en lång resa att komma tillbaka. Det är så viktigt att vi börjar prata om detta och delar med oss av erfarenheterna. Jag har själv känt mig så ensam då jag inte har haft någon i min närhet som har liknande erfarenhet och kunnat sätta sig in i vad det innebär att vara utmattad.
    Beundrar verkligen dig som öppet vågar berätta om din utbrändhet och det hjälper mig mycket att följa dig.

  9. Till våren har jag varit utbränd i tre år, tre år som varit så gott som omöjliga att acceptera. Jag var då endast 17 år och hade aldrig kunnat föreställa mig hur mina kommande år skulle visa sig bli. Mitt liv som jag kände det ”försvann” totalt. Glädje, vilja av stål och en enorm energi byttes mot gråt, oförståelse, depression, självhat, självskada, anorexi och den där förbaskade orkeslösheten. Jag var inte längre ”mig själv” någon stans. Men jag vet att det kommer gå att bli frisk, fri och tusen gånger starkare när jag kommer ut på andra sidan. Att livet kanske kan bli ganska fint igen trots allt. Börjar närma mig den där balansen lite, lite, lite mer för var dag som går och förhoppningsvis orkar jag ta studenten till våren. Det gäller bara att skynda långsamt och inte tappa hoppet. Fylla dagarna med något som känns meningsfullt. Jag önskar att du aldrig hade behövt bli sjuk men det har varit en enorm hjälp att följa dig, du har tagit din sjukdom på ett enormt starkt vis. Tack för allt! Jag önskar fler vågade prata om psykisk ohälsa.

  10. Min man har varit utbränd och deprimerad. Han var 4 månader borta från jobbet. Han jobbade för mycket; långa och tunga dagar med en dålig stämning på jobbet. Det var så tungt att se honom rasa ner. Jag ville att han skulle må bra men kunde inte göra något. Han ville bara vara ensam med sina tankar. Det var så otroligt tungt för honom men också för mig och till vårt förhållande. Nu mår han bra, jobbar med det samma men på ett annat ställe och bara 8 timmar om dagen. Vi är starkare än någonsin som par efter att ha klarat allting tillsammans. Så jag hoppas Fia att du mår bättre och att dina närmaste också får stöd för att orka. Det var också jobbigt att klaga över hur tungt det var för mig när det ändå var han som var sjuk, men jag är glad att mina vänner var där för mig.

  11. Otroligt intressant område. Jag läser just nu till Distrikssjuksköterska och ska göra min D-uppsats inom detta område. Ska göra en kartläggning över hur vårdcentralerna hanterar denna patientgrupp och se hur uppmärksammad den är inom vården. Alla borde vi göra något för att förbättra förutsättningen för unga med psykiska besvär!

  12. Jag har PMDD (bör ej förväxlas med PMS) vilket är en depression som kommer under ägglossningen. Egentligen känns det helt absurt att jag mår så fruktansvärt dåligt under denna period när jag egentligen mår hur bra som helst i övrigt. Kan som inte föreställa mig svackan jag brukar hamna i när jag är som vanligt.

    När det bryter ut så klarar jag inte av att jobba utan jag ligger bara hemma och gråter, stirrar i väggen och ser ingen mening med livet alls. Det är som att allt bara sugs ur mig. När mensen kommer så släpper dock besvären, och då får man istället ont ironiskt nog. Men jag har ju hellre fysiskt ont än psykiskt ont.

    Men nästa vecka så ska jag äntligen få hjälp med mina problem. Det kan ju gå så illa att det faktiskt kan leda till en riktig depression. Det känns ju ändå bra att jag har de som stöttar mig så jag kan få förståelse för mitt beteende och mående under denna period.

    I skrivandes stund så är jag på väg in i det jobbiga just nu. Det gäller i alla fall att härda.

  13. Jeg har vært utbrent i ca seks år… Det er LENGE! Underveis har vi funnet ut at det ligger traumer bak, så nå går jeg i behandling for det.

  14. Led av depression och har mina perioder då jag mår lite dåligare men försöker alltid att se framåt på det positiva.
    Men var nog mest deppig för att jag kände att jag inte kunde vara den perfekta människan men diskussioner med nära vänner fick mig att se annorlunda på saker och ting.

  15. Jag led av depression från att jag var tolv år, fram till jag var runt 20 år. Var aktiv inom psykiatrin under alla dessa år, men fick väl inte riktigt någon hjälp förutom diverse utredningar och mediciner. Medicinerna hjälpte till viss del, men det var inte förrän jag fann träningen och helt lade om min kost som jag verkligen kunde vara stark nog att bli helt frisk. Nu har jag mått bra och varit fri från depressionen i över ett år och hade inte kunnat vara lyckligare över det :)

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..

ÄLSKA OSS!

Tanken med hela ”lista våra komplex”-inlägget är att genom att lista
dem har vi tagit ett första steg till att ta sig förbi dem.

Jag gjorde själv så att jag listade det jag inte gillade, läste dem högt,
funderade på om det var logiskt att säga elaka saker till
mig själv och började byta ut det elaka till snälla ord.

Steg för steg släppte det och komplexen flög iväg.

Jag insåg att jag gör mig själv världens största otjänst om jag slår ner mig
med hånfulla ord och elakheter.


Nästa gång du ser dig i spegeln och är på väg att stirra sönder
det du inte gillar, BRYT och vänd på det.

Titta på det du faktiskt tycker om, kanske känner du dig pigg och ser glad ut?
Har du mjuk hud? Fina ögonfransar? En bra hårdag? Härlig rumpa?

Lägg fokus på det du gillar och välj aktivt att jobba mot dina komplex.
Det kommer att ge resultat.

Idag kan jag stolt säga att samtliga komplex på listan är utsuddade!

Så idag listar vi det vi gillar och älskar med oss själva!

Jag tycker om:

– mina ögon som ofta får komplimanger för att de ser livliga och snälla ut.
– min profil som nu blivit något jag ofta visar med uppsatt hår.
– min förmåga att peppa mig själv när jag har en fuldag.
– min mage som nu är schysst både inuti och utanpå.
– min längd som passar så bra på min kropp.
– min starka grundkondition.
– mina små och söta bröst.

Vad tycker du om med dig själv?

 

  1. Hej! Jag håller på och skriver ett arbete om hälsa och reklam. Det skulle vara till en stor hjälp ifall du kunde svara på några frågor, tar inte mer än 2min. Tackar på förhand

    ://www.surveymonkey.com/s/DP8BV2B

  2. Hej! Jag kände mig sugen på att kommentera det här inlägget eftersom att jag på alla hjärtans dag i år gjorde ett löfte med mig själv. Jag ska sluta klanka ner på mig själv inför andra. Jag tror att det är viktigt för mina relationer och min egen självkänsla. Jag tänker fortfarande på mina komplex men det har hjälpt mig jättemycket redan att inte tala om dem högt. Aldrig mer ett ”jag känner mig så tjock/svullen” igen.

    Nu till saker jag är stolt över
    – Min lena hud
    – Mina stora bröst
    – Min lilla gulliga näsa

  3. Jag tycker om:
    – Min fantastiska film-och musiksmak.
    – Mina lurviga ben
    – Mina glittriga naglar
    – Min fantastiska humor
    – Mitt skratt
    – Att jag har lyckats ta mig ur djupa depressioner och svår anorexia, och är fullt frisk idag
    – Att jag tränar idag för att jag ÄLSKAR det
    – Hur bra jag är på att göra kanelbullar
    – Min fantastiska kropp som orkar göra en massa saker och orkar med att hoppa omkring, stå på huvudet, göra massa burpees och stå länge i plankposition.
    – Mitt hjärta som slår i precis lagom takt, och som slår lite extra slag när jag är ute och går, tänker på min pojkvän och när jag utför diverse fysiska aktiviteter.

  4. Tack Fia för att du uppmärksammar det som är så viktigt!
    Jag älskar att läsa dina peppande inlägg, fyllda med kärlek!

    Det jag älskar med mig själv och min kropp är:
    – Mina långa, lena och bruna ben!
    – Att jag är frisk och kan träna och äta vad jag vill, att jag inte känner mig begränsad
    – Min braiga ämnesomsättning
    – Min hårkvalité!
    – Min snygga vältränade kropp
    – Och som du sa, mina små bröst som inte är i vägen men ändå perfekta, för mig!
    – Att jag är jag.
    – Att jag är en positiv människa

    Tack!

  5. Det här är ju det svåra, men ändå så himla viktigt! Tack för att du lyfter fram det!
    Jag gillar, eller älskar ska det ju vara!
    -Mina blåa ögon, som har en förmåga att skifta färg väldigt tydligt
    -Mina långa ögonfransar
    -Mina bröst, som har en helt PERFEKT storlek; de är aldrig i vägen när jag springer eller rider

    Men det jag älskar mest av allt är att hela min kropp är hel, jag är frisk och jag kan röra mig obehindrat. Kroppen är så sjukt jäkla fantastisk och den är definitivt något man borde vara mer tacksam över!

    Tack för att du driver den här underbara bloggen!

  6. – Jag älskar:
    – Mina ögon
    – Min vältränade, starka kropp
    – Min målmedvetenhet och personliga styrka. Jag har gått från att ha varit en osäker liten grå mus med dålig rygg och katastrofal hållning till en gruppträningsfantast som gladeligen står längst fram i träningssalen och bara känner mig allmänt grym!
    – Min vackra, starka och smala rygg. Har till och med fått komplimanger för min fina hållning, tack vare träningen.
    – Min förtjusande rumpa och breda höfter
    – Mina framträdande nyckelben och käkben
    – Mina läppar

    Du är så fruktansvärt bra, Fia! Stor kram!

  7. Vågar man säga att man älskar hela sin kropp, varje litet hörn och varje liten vrå. Inga komplex här faktiskt! Mår prima och känner mig prima :-)

  8. Det jag älskar med min kropp:
    – armar
    – mage
    -nyckelben
    – min rumpa är utåtstående och söt
    Tyvärr är allt detta täckt i lite för mycket fett. Har väl en cirkus 10 pannor jag skulle vilja gå ner. Så i dagsläget gillar jag:
    -mina bruna ögon
    – mina täta ögonfransar
    – mina naglar som jag så gott som alltid håller välskötta och målade
    – jag älskar storleken på mina bröst, de är små och fasta, aldrig ivägen

    – sen tycker jag väldigt mycket om egenskaper jag har. Jag älskar även att jag är trygg i mig själv. Och positiv.

    Du är en fantastiskt stor inspirationskälla Fia!

  9. – Mina ögon
    – Min förmåga att lyssna på andra
    – Mina händer
    – Mina bröst
    – Mina läppar
    – Mina ögonbryn

  10. * Brösten naturligt stora ^^ (E-70, möjligtvis större) *skrytis*
    * Mina mörkbruna ögon
    * Mitt långa svarta tjocka hår
    * Min porslinsvita hy <3
    * Min putiga fina rumpa :)
    * Min näsa (tycker att den var för stor och inte passade min ansiktsform, nu har jag piercat näsvingen och samtidigt så har näsan aldrig varit finare i mina ögon)

  11. Riktigt härligt att du vände på det idag! :) Det jag gillar med mig själv är:
    – Jag har väldigt lätt för att få muskler. Även när jag knappt tränat alls under perioder har min kropp ändå sett muskulös ut
    – Jag gillar att ,även om jag är lite blyg, så är jag inte alls rädd för att prova på nya saker! Jag flyttade nyligen till Dalarna från Västkusten för att läsa om idrott- och hälsovetenskap. Jag började även spela hockey i höstas!
    -Jag gillar också mina små bröst. De är både fina och bra att ha när man rör på sig ;)

    theycallmeida.blogg.se

  12. Jag tycker jag har ett vackert leende och fina ögon.
    Även om det fanns brister med att vara kurvig, så älskar jag det också! Detta är min åsikt, men jag föredrar till och med att vara kurvig en spikrak!
    Jag gillar min stora bootylicious rumpa!
    Jag har fina smala vader!
    Jag älskar att jag är så otroligt målmedveten! :)

  13. Att fokusera på ens mest positiva sidor är svårt, o något jag verkligen borde träna mer på. Varför är det så svårt att släppa komplex o andra osäkerheter? Speciellt när dessa sällan (eller allra oftast aldrig) bekräftas av omgivningen. Så i enlighet med mitt ”nya”, starkare, bättre, mer målmedvetna o ambitiösa jag ska jag oxå lista vad jag tycker allra bäst om med mig själv:
    – mina söta uppåt näsa (som jag för övrigtbavskydde när jag var yngre)
    – mina gröna ögon
    – min lena o välmående hud på kroppen
    – min ständigt positiva o glada attityd
    – min envishet o ”aldrig ge upp”- attityd

    Tack för en positiv o inspirerande blogg!

  14. jag gillar mina bröst f¨r jag har aldrig aft problem med att känna mig okvinnlig då de är stora och runda
    jag är smal
    allting av mina delar som jag gillar, känner jag att jag ogillar mer än vad jag gillar, för de har andra dåliga saker med de.. men hur som helt är jag glad för att de iallafall har dessa egenskaper..
    får sällan finnar

  15. – Jag gillar mina långa, böjda och tjocka ögonfransar som folk ofta beundrar
    – Jag är glad för min kondition som trots en alldeles för lång skadeperiod känns helt ok
    – Jag är tacksam för min hjärna som trots en utbrändhet kan prestera och ge mig de betyg jag eftersträvar
    – Jag gillar min självdiciplin
    – Jag gillar mina starka ben, snygga är de inte och det stör mig- men styrkan finns där och det är skönt!

  16. Jag älskar min hjärna! Den är ständigt kunskapstörstande och har massa kunskap och fina minnen. Många tränar utsidan, men missar hjärnan. Intelligens och en god självkänsla är något man måste jobba för!

    Jag älskar också min kropp som dagligen går från ett tjockt, skadedrabbat och ständigt förkylt jag till en finare, starkare, energifullare och friskare person. Jag har en snygg rygg och i det stora en fin kropp. Jag förändrar den för att jag älskar den och den kärleken ger mig kraft till min transformation. Jag vill att utsidan ska stråla av det som finns på insidan.

  17. det som jag är himla nöjd med hur de blev är mina händer och fötter, mina läppar och mina välformade och vältränade axlar :)

  18. Hej Fia!
    Har läst din blogg lite sporadiskt men brukar kika in någon gång varje vecka och tycker du ger enormt bra med pepp. Gick bakåt lite i ditt arkiv och hittade inlägget du skrev om hetsen med att äta rätt och alla taggar #fitspo på instagram, deffar och går på dieter osv.. du vet säkert vilket inlägg jag menar och jag vill bara uppmärksamma det. Du beskriver det så otroligt bra för det är precis så det är just nu. Det är antingen eller inget, inte träna för att må bra och stärka kroppen utan alla ska äta och träna på exakta dagar och tider. Jag har tränat konståkning hela livet och haft gymkort i 8 år och tycker själv att jag har en ganska sund inställning till träning och mat. Jag tänker på vad jag äter men ibland är jag sugen på godis och tillåter mig att äta det. Jag äter bra med mat och tränar varierat både på gym (pass och styrka), löpning och promenader. Helt plötsligt känns det inte som att ”det räcker”, det har blivit en stress i att vara så stark och vältränad att jag tycker att det nästan har blivit jobbigt. Om man som jag pluggar heltid på högskolan, har extrajobb på kvällar och helger och samtidigt vill hinna träna och träffa vänner och ibland ta det lugnt, så hinner man inte med att träna en muskelgrupp om dagen och äta på exakta tider osv.. så därför vill jag bara säga att jag uppskattar att du inte hetsar vidare i detta utan att du faktiskt förespråkar all typ av träning, både i naturen och hemma osv.. det viktigaste är ju inte att man följer ett exakt schema, utan att man gör någonting och att man får röra på sig och det tycker jag att du lyfter fram väldigt bra.

    Herregud, världens längsta kommentar.. ojdå.. ville bara lyfta fram det :) Kepp up the good work :)

    kram

  19. Förut hade jag mycket komplex för mina sneda tänder. Det skulle kosta 20 tusen att fixa. Istället för att köpa tandställning köpte jag en häst, något jag aldrig ångrat. Nu kan jag glädjas åt mina tänder, som är ett kvitto på vad som är viktigt i livet! När jag ser mig själv le tänker jag på min fantastiska häst!

  20. Jag gillar på/hos mig själv är!
    -Att jag är envis som en åsna!
    -Min livliga fantasi och kreativitet
    – mitt hår och ögon färg!
    – min fasta slimade kropp
    – mina smajlgropar
    Sist mina gulliga små fötter :D

    Ni är jätte fina allihop! Jag har magiska krafter och tittar på just dig nu, där du sitter och läser inläggena och jag ser minsann ett leende tittar fram nu! ;D

  21. GÖTT! Here we go:
    – mina fräknar
    – Mina små gulliga händer och fötter
    – mitt tjocka, lockiga hår
    – ögonen och ögonbrynen (om man ”kan” vara stolt över dem? Snygga är dem iaf!)
    – bröst, rumpa, lår. För att dom är mysiga!

  22. Har på senare tid gått upp i vikt, väger nu helt normalt, men har svårt att acceptera att jag inte längre är ”hon den smala”. Försöker acceptera mina större lår o min fylligare rumpa som min man älskar! Tuttarna är en knapp A, men jaja! MEN magen den vill visst inte vara med o har svårt att tycka den är ok, då den alltid är svullen. Så ska den ju inte se ut o behöver väl inte heller? Önskar att jag var laktosintolerant el glutenintolerant, för då hade jag ett svar på problemet…Men vi kämpar på, men önskar magen kunde tala…

    1. Hej Angelica, är magen svullen kan det ändå tyda på någon form av överkänslighet, prova laktosfritt vilket brukar vara det vanliga och se hur magen mår. Annars kan stress bidraga att man är mer svullen än vanligt.

  23. En del av det jag gillar med mig själv är min förmåga att peppa andra och få dem på bra humör. Förmågan att lyssna. Jag tycker numera också om min ansiktsform. Mina ögon.. Det är något i alla fall.

    Kramar
    Lene

Kommentera inlägget

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Information om hur vi använder dina personuppgifter och om dina rättigheter finns på vår hemsida

LOADING..